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Lesiones deportivas

Lesiones deportivas

Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren cuando se practica un deporte ,algunas veces, ocurren accidentalmente, y otras veces, pueden ser el resultado de una falta de entrenamiento . Algunas personas se lesionan cuando no están en buenas condiciónes físicas , y ,quieren abarcar más de lo que su cuerpo puede.
En otros casos, las lesiones se deben a la falta o a la escasez de ejercicios de calentamiento, o, de estiramiento antes y después de hacer ejercicio.
Los ejercicios de calentamiento son imprescindibles antes de practicar cualquier deporte. No intente ser “el deportista de fin de semana”. No trate de hacer en uno o dos días, la actividad física que le corresponde a toda la semana. Aprenda correctamente el deporte que practica. Aumente el nivel de ejercicio gradualmente. Haga ejercicios para todo el cuerpo, ejercicios cardiovasculares, de flexibilidad, de fortalecimiento. Pero además, será importante que también conozca los limites de su cuerpo. Si no ha hecho nunca deporte no quiera hacerlo todo en poco tiempo.
Las lesiones deportivas más comunes son:
Esguinces
Lesiones en la rodilla (lesiones de menisco y ligamentos,…)
Contractura muscular
Periostitis tibial, frecuente en el running, en corredores de fondo o largas distancias.
Desgarros fibrilares
Fracturas
Dislocaciones, o, luxaciones.
Tendinitis (codo de tenista, codo de golfista, lesiones en el tendón de Aquiles,…)
Los beneficios de practicar ejercicio son tanto tanto físicos como psicológicos.
Si practicas deporte y tienes alguna lesión, Centro Médico Estación pone a tu disposición sus clínicas en Alicante:
– Avda Salamanca, nº 8 Telf 965 92 81 23
– Calle Garcia Morato, nº 37 Telf 966 37 58 67
– Avda Padre Esplá, nº 57 Telf 965 15 17 00.


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