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Higiene postural en la oficina para evitar lesiones

Pasas muchas horas sentada en tu oficina ,y, notas que cada vez tu espalda te duele mas?

El estrés, el sedentarismo ,y, las largas horas sentado en tu lugar de trabajo son las principales causas de estos dolores de espalda, y, que ademas pueden derivar en una baja laboral.

Qué podemos hacer para prevenirlo?
Haz pequeñas pausas ,al menos una vez cada hora, estírate o anda o, simplemente relaja tu postura y no mires la pantalla de tu ordenador aunque sea unos minutos. Si pasas bastante tiempo al teléfono, utiliza auriculares, y, no lo sujetes con el cuello y la oreja. Siéntate correctamente con la espalda recta y evita los hombros caídos.

Si el dolor de espalda continua y no mejora ,no esperes a …“ya se me pasará”.

Centro Medico Estación pone a tu disposición nuestras clínicas de fisioterapia, y la gran profesionalidadad de nuestros fisioterapeutas para que nos pidas cita y analizemos tu caso, no lo demores, los dolores de espalda no curan solos.

Piensa en no automedicarte, y , que dolores agudos si no se tratan se transforman a la larga en crónicos.

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