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Health


Vivir con estrés

15

jun 2015

Vivir con estrés

Hoy en día, ¿ quién no ha sentido o ha vivido situaciones de estrés?. Podíamos decir que el estrés es como reacciona nuestro cuerpo ante un problema, ante un reto, ante una situación difícil. Unas veces son periodos de tiempo cortos debido a alguna situación, como presentarte a un examen, a una oposición. Otras veces, son situaciones mas largas, mas complejas como cuando se tienen...

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YOGA

15

jun 2015

YOGA

El Yoga es una disciplina milenaria que nació en la India y que engloba ejercicios de tonificación y relajación para que a través de ellos,y, de la concentración y de la respiración, se alcance un equilibrio cuerpo y mente. Es toda una disciplina de vida!! Los beneficios del yoga se manifiestan tanto en el plano físico, mental y emocional.La práctica diaria de unos pocos minutos...

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¿Sabemos respirar bien?‏

12

jun 2015

¿Sabemos respirar bien?‏

Todos nosotros sabemos respirar pero lo hacemos correctamente? Sabemos respirar bien? Saber respirar bien es muy beneficioso tanto física como psíquicamente. El Pilates o el Yoga son dos actividades que enseñan a respirar correctamente, enseñan a respirar mientras se hace el ejercicio. Nos enseñan a tomar conciencia de nuestro diafragma, de nuestra respiración. Una gran mayoría de personas cree que los pulmones son los responsables...

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Deporte aeróbico‏

11

jun 2015

Deporte aeróbico‏

El deporte aeróbico son ejercicios de menor intensidad y de larga duración, que necesitan de la respiración. Con ellos el cuerpo va a quemar carbohidratos y grasas para obtener energía, y para ello, necesita oxígeno y además se consigue una mayor resistencia. Son ejemplos de ejercicios aeróbicos: correr, nadar, el ciclismo, caminar, el remo, bailar, etc. Se suele utilizar a menudo para adelgazar, puesto que...

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10

jun 2015

La piel y el sol‏

El sol es esencial en nuestras vidas, es una fuente de luz, de vitalidad, de salud pero la exposición solar no esta exenta de riesgos. Si abusamos de tomar el sol y una falta de protección adecuada de nuestra piel nos creara problemas como quemaduras, envejecimiento prematuro, etc. La piel cuenta con mecanismos naturales de protección, como es la melanina. La melanina es un pigmento...

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